Slaapproblemen doorbreken
Wat is een goede manier om je slaapproblemen te doorbreken?
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat cognitieve gedragstherapie de meest effectieve behandelmethode voor slapeloosheid is. Simpel gezegd komt het erop neer dat je, door te begrijpen hoe slapen werkt, je zelf in staat bent om je slaap-gedrag en je vitaliteit te verbeteren.
Slaapcoach Leeuwarden is aangesloten bij een landelijk netwerk van Saraja slaapcoaches en biedt vanuit dit landelijke netwerk cursussen, coaching en workshops aan op het gebied van slapen en vitaliteit.
De Saraja Slaapcursus is gebaseerd op de cognitieve gedragstherapie voor chronische slapeloosheid (insomnie).
De cursus is bedoeld voor al die mensen die last hebben van hun slapeloosheid. De Saraja Slaapcursus heeft als hoofddoel jezelf in staat te stellen je slaapgedrag te verbeteren.
Slapen hoeft dus geen bron van zorgen en stress meer te zijn!
Met de Saraja slaapcursus / slaapcoaching leer je een meer ontspannen houding aan te nemen ten opzichte van slapen.
Je leert o.a.:
- wat is slaap
- welke factoren beïnvloeden onze slaap
- hoe is het met je eigen slaap gesteld
- wat je kunt doen om je slaap te verbeteren
- hoe je stress kunt verminderen
- hoe je piekeren in goede banen leidt
- hoe je je kunt ontspannen
Na het volgen van de Saraja slaapcursus / slaapcoaching:
- heb je inzicht in je eigen slaap(patroon)
- slaap je beter
- ben je in staat zelf je slaapgedrag steeds verder te verbeteren
- kun je je dagelijkse zorgen beter loslaten
- weet je hoe je je geestelijk en lichamelijk kunt ontspannen
- heb je een vitaler en energieker gevoel
- ben je minder prikkelbaar
- lever je betere prestaties op je werk
- ben je (meer) sociaal actiever met familie en vrienden
- heb je een persoonlijk Beter Slapen Plan (BSP) waar je altijd op terug kunt vallen.
Redenen om te kiezen voor de Saraja slaapcursus / slaapcoaching:
- effectieve methode om je slaapproblemen echt op te lossen
- persoonlijke face-to-face begeleiding
- aandacht voor jouw specifieke slaapprobleem
- heldere informatie verdeeld over 6 wekelijkse bijeenkomsten
- doelgericht en praktisch cursus materiaal
- gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I)
- keuze uit cursus individueel of in groepsverband
- persoonlijke nazorg
- een landelijk netwerk, dus altijd een Saraja Slaapcoach bij jou in de buurt
- alle Saraja Slaapcoaches werken volgens een uniforme Gedragscode
- klachtenprocedure en een eigen klachtencommissie is voor de
- maatwerk voor bedrijven mogelijk
Voor wie is de Saraja slaapcursus/slaapcoaching bedoeld?
- iedereen die zijn of haar slaap wil verbeteren
- bedrijven die de vitaliteit van hun medewerkers willen vergroten